本报讯（记者 陈舟扬）今天正式入伏，连续的阴雨天气终于进入尾声，高温将回归，预计明天起最高气温就将升至35℃左右。

　　按照我国古代历法的“干支纪日法”，每年自夏至日起第三个“庚日”为初伏第一天，即今天起正式入伏。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，可谓“上蒸下煮”。所谓“三伏”，是初伏、中伏、末伏的统称。初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。今年的中伏共有20天，因此今年的三伏共有40天。从2015年至今，我国已连续10年三伏都是40天。

　　三伏天的到来，意味着将迎来一年中最炎热、潮湿的时段。而最近的天气也确实很应景，未来几天，明显降水趋于结束，今明两天有分散性阵雨或雷雨，但天气总体以多云为主。本周起，高湿闷热的天气将成为天气的主流，随着副热带高压北抬，未来三天气温将迅速回升，最高气温达到34℃到36℃，高温天气又要开始了。

　　气象部门提醒，三伏天来临，天气闷热，市民们要注意防暑降温，记得补水。穿衣要选择宽松、透气性能良好、色浅的衣服；饮食上要注意少油腻多清淡，少吃生冷食物，避免“胃肠感冒”；在室内空调温度26℃左右为宜，以免内外温差过大而引发空调病；此外，尽量避开高温时段（10时—14时）出行，出行在外要做好防晒。

来源：南京日报